Postnatalna yoga

Bok mama!

Biti mamom emocionalni je i fizički zadatak, a postnatalna yoga pomoći će ti da osnažiš nježno i u skladu sa svojim potrebama.

Bez obzira na vrstu poroda, tijelu je nakon trudnoće potreban oporavak. Nježni pristup osnaživanju pomoći će ti da adresiraš promjene i eventualne tegobe te omogućiti mirne trenutke brižnosti prema samoj sebi. Što svaka mama treba.

Kako vježbamo

Na postnatalnoj yogi u maloj grupi mama osigurat ćeš si trening koji ti pomaže da se osjećaš bolje i zacijeliš promjene koje su se dogodile tijekom trudnoće i poroda.

Kroz fluidne slijedove obogaćene osnažujućim vježbama pokrenut ćeš i osnažiti cijelo tijelo, a s posebnim fokusom na zdjelično dno, abdominalne mišiće i torakalnu kralježnicu.

Ovom programu pridruži se ako si rodila prije najmanje 4 mjeseca ili ako si prošla drugi program oporavka u najranijem postpartumu.

Ako si u ranom postpartumu

Za online program koji će te sigurno voditi kroz prvi oporavak, od 5 tjedana nakon poroda pogledaj Rani postpartum: Povratak sebi.